ADHS & Autismus besser verstehen.
Weniger rätseln. Euren Weg finden.
Ich begleite Familien mit ADHS & Autismus dabei, Ernährung, Darmgesundheit, Nervensystem & Familienalltag gemeinsam zu betrachten – & daraus einen individuellen, realistischen Fahrplan zu entwickeln.
✓ Individuell für euer Kind statt Standardplan
✓ Wissenschaft verständlich eingeordnet
✓ Begleitung für den echten Familienalltag
Für Familien, die sich mehr Orientierung, weniger Überforderung und einen realistischen Weg wünschen.
Fundierte Fachkenntnisse
University of Florida · Professional Certificate in Autism Spectrum Disorders
Spezialisiertes Wissen rund um Autismus, ADHS und ganzheitliche Familienbegleitung.
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Du hast schon so viel gelesen — und weißt trotzdem nicht, wo ihr anfangen sollt.
Ihr lest, recherchiert, beobachtet, passt an – und trotzdem bleiben Fragen. Tipps, die bei anderen funktionieren, scheitern bei Euch gnadenlos. Denn bei ADHS und Autismus lässt sich der Familienalltag selten auf einen einzigen Faktor reduzieren.
01
Ihr habt das Gefühl, ständig zu reagieren
Essen, Emotionen, Reizüberflutung, Schlaf, Stimmung oder Konzentration – vieles scheint miteinander zusammenzuhängen, aber im Alltag fehlt oft der klare rote Faden.
03
Ihr habt schon unglaublich viel gelesen
ADHS, Autismus, Omega-3, glutenfrei, Darm-Hirn-Achse, Schlaf, Zucker, Routinen – irgendwann wird aus all dem Wissen eher Informationsflut als echte Orientierung.
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Ihr wollt nichts übersehen und allles richtig machen
Ihr fragt euch, ob Ernährung, Nährstoffe, Darmgesundheit, Nervensystem oder Routinen eine Rolle spielen – und welche Faktoren für euer Kind tatsächlich relevant sein könnten.
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Ihr möchtet euer Kind unterstützen – nicht optimieren
Ihr sucht keinen Standardplan & keine schnelle Lösung. Ihr möchtet besser verstehen, was euer Kind individuell braucht & was sich in eurem Familienalltag realistisch umsetzen lässt.
WARUM ICH ANDERS ANSETZE
Nicht noch mehr einzelne Tipps. Sondern ein roter Faden.
Wenn Ernährung, Darmgesundheit, Nervensystem, Schlaf, sensorische Besonderheiten und Familienalltag gleichzeitig eine Rolle spielen, hilft es wenig, jeden Bereich isoliert zu betrachten. Ich helfe euch, Zusammenhänge einzuordnen und Schritt für Schritt einen Weg zu entwickeln, der zu eurem Kind und eurem Alltag passt.
MEIN ANSATZ
Zusammenhänge verstehen statt einzelne Symptome isoliert betrachten.
Jedes Kind bringt andere Voraussetzungen, Bedürfnisse und Herausforderungen mit. Deshalb betrachte ich nicht nur einen einzelnen Bereich, sondern verschiedene Faktoren, die für euren Familienalltag relevant sein können – und ordne sie gemeinsam mit euch ein.
Darm & Mikrobiom
Ernährung & Nährstoffe
IM MITTELPUNKT
Nervensystem & Emotionen
Familienalltag & Routinen
Schlaf & Regeneration
DEIN KIND
Darm & Mikrobiom
Wir betrachten Verdauung, Darmgesundheit und individuelle Auffälligkeiten im Zusammenhang mit Ernährung und Alltag.
Ernährung & Nährstoffe
Wir schauen darauf, was euer Kind tatsächlich isst, welche Besonderheiten bestehen und wo eine individuellere Ernährungsstrategie sinnvoll sein kann.
Nervensystem & Emotionen
Reizverarbeitung, Regulation, Belastung, Bewegung und Übergänge werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Kontext eures Kindes und seines Alltags eingeordnet.
Schlaf & Regeneration
Schlaf, Erholung und Tagesrhythmus werden als Teil des Gesamtbildes mitgedacht.
Familienalltag & Routinen
Empfehlungen sind nur dann hilfreich, wenn sie zu Schule, Arbeit, Geschwistern, Essenssituationen und eurem tatsächlichen Alltag passen.
Mein Ziel:
Nicht möglichst viel zu verändern, sondern herauszufinden, welche Schritte für euer Kind sinnvoll, verständlich und im Familienalltag tatsächlich umsetzbar sind.
DIE DARM-HIRN-METHODE
Drei Phasen. Zwölf Wochen.
Eine Sache nach der anderen.
Keine radikale Komplettumstellung, sondern ein strukturierter Prozess. Bei Kindern mit ADHS und Autismus scheitert Veränderung im Alltag selten am Wissen, sondern oft daran, dass zu viel gleichzeitig ausprobiert wird. Deshalb verändern wir gezielt, Schritt für Schritt – damit ihr nachvollziehen könnt, was für euer Kind und euren Alltag tatsächlich funktioniert.
Gemeinsame Auswertung: Was hat sich bewährt, was nicht?
Prioritäten und Routinen für den weiteren Familienalltag festlegen
Abschlussgespräch mit einem klaren Fahrplan für die Zeit danach
Konkrete Empfehlung, welche Themen ihr weiter beobachten solltet
Persönlicher Ernährungs- und Nährstoffplan, abgestimmt auf Essverhalten und individuelle Besonderheiten
Veränderungen bewusst nacheinander statt alles gleichzeitig
Einfaches Beobachtungstagebuch, um Entwicklungen nachvollziehbar zu machen
Alltagstaugliche Schritte für Schlaf, Routinen, Bewegung und Regulation, wo sie für eure Familie relevant sind
Regelmäßige Check-ins und Anpassungen
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Woche 3–9 — UMSETZEN
Individueller Plan, schrittweise eingeführt
Kein Plan zum Abarbeiten, sondern eine individuell abgestimmte Abfolge kleiner Schritte.
Ausführlicher Anamnesebogen zu Essverhalten, Verdauung, Schlaf, Reizverarbeitung und Alltagsstruktur
Erstes ausführliches Gespräch: Ziele, Grenzen und die wichtigsten Herausforderungen
Vorhandene Befunde und Informationen werden gemeinsam eingeordnet
Festlegung von zwei bis drei konkreten Beobachtungspunkten
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Woche 1–2 — VERSTEHEN
Anamnese und Ausgangslage
Bevor wir etwas verändern, schauen wir genau hin.
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Woche 10-12 — VERANKERN
Auswerten und selbstständig werden
Am Ende soll keine Abhängigkeit entstehen, sondern Klarheit.
Passt diese Begleitung zu eurer Familie?
30 Minuten · unverbindlich · persönlich
WAS ENTHALTEN IST
12 Wochen persönliche Begleitung.
Individuell, alltagstauglich und an eurer Seite.
Die Darm-Hirn-Methode ist mehr als ein Plan. Ihr bekommt eine persönliche Begleitung, die euch Orientierung gibt, Prioritäten setzt und euch dabei unterstützt, Veränderungen Schritt für Schritt in euren Familienalltag zu integrieren.
Persönliche 1:1 Begleitung
Direkter Austausch, Verständnis für eure Situation und eine Begleitung, die sich an euch und euren Familienalltag anpasst.
Regelmäßige Check-ins
Wir schauen gemeinsam, was sich zeigt, passen an und setzen den Fokus weiterhin auf das, was für euch und euer Kind sinnvoll ist.
Individuelle Einordnung
Ernährung, Verdauung, Schlaf, Alltag und vorhandene Informationen werden gemeinsam eingeordnet – für ein klareres Gesamtbild.
Einfache Tools & Materialien
Beobachtungstbuch, Übersichten & Checklisten helfen euch, Entwicklungen nachvollziehbar festzuhalten & den Überblick zu behalten.
Individueller Fahrplan
Ein klarer Plan mit priorisierten Schritten, der zu eurem Kind und eurem Familienalltag passt – nicht theoretisch, sondern umsetzbar.
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Elternwissen, das entlastet
Ihr versteht besser, warum bestimmte Faktoren relevant sein können – und könnt Entscheidungen für euer Kind informierter treffen.
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Alltagstaugliche Tipps
Konkrete Ideen für Ernährung, Routinen, Schlaf, Darmgesundheit und Regulation – so, dass sie in euren Alltag integrierbar bleiben.
Verständnis & Erfahrung
Fachwissen zu Autismus und ADHS wird mit praktischer Erfahrung aus meiner jahrelanger Arbeit mit Familien verbunden.
Klingt das nach dem, was eure Familie gerade braucht?
In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen, schauen auf eure aktuelle Situation und finden gemeinsam heraus, ob die Darm-Hirn-Methode der passende nächste Schritt für euch ist.
30 Minuten · unverbindlich · persönlich
Das erwartet euch im Erstgespräch
✓ Wir sprechen über eure aktuelle Situation
✓ Dabei gehen wir auf die Herausforderungen ein
✓ Ihr könnt eure wichtigsten Fragen stellen
✓ Ihr bekommt meine erste Einschätzung eines,
✓ Ich Zeig euch konkrete Maßnahmen zum umsetzen
✓ Volle Transparenz – ganz unverbindlich
"Der Darm ist die Wurzel aller Gesundheit."
Hippokrates
ÜBER MICH
Fachwissen ist wichtig.
Verstehen, was im Familienalltag funktioniert, genauso.
Ich verbinde fundiertes Fachwissen mit persönlicher Erfahrung und einem Blick dafür, was sich im echten Familienalltag tatsächlich umsetzen lässt.
Ich begleite euch so, wie ich es mir als Mama gewünscht hätte.
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Wer ich bin
Ich bin Maresa Pintea und begleite Familien mit ADHS und Autismus rund um Ernährung, Darmgesundheit, Nervensystem und Familienalltag.
Dabei verbinde ich fachliches Wissen mit einer Perspektive, die nicht nur aus Lehrbüchern kommt, sondern auch aus dem echten Leben: Als Bonusmama eines Jungen mit Autismus und ADHS kenne ich viele der Fragen, Herausforderungen und besonderen Momente, die Familien im Alltag beschäftigen.
Seit mehreren Jahren befasse ich mich intensiv mit der Verbindung von Darm, Gehirn, Nervensystem und Verhalten. Mein Ziel ist es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen und Familien dabei zu unterstützen, individuelle und alltagstaugliche Wege für ihr Kind zu finden.
Meine Qualifikationen
University of Florida
Professional Certificate in Autism Spectrum Disorders
ADHS & Autismus
Spezialisierte Auseinandersetzung mit neurodivergenter Entwicklung und Familienalltag
Ernährungsberatung
Fachwissen rund um Ernährung und Nährstoffversorgung
Persönliche Erfahrung
Verständnis für die Herausforderungen neurodivergenter Familien aus eigener Familienperspektive
Individuell statt Standardplan
Wissenschaft verständlich eingeordnet
Auf Augenhöhe und ohne Bewertung
Kleine Schritte, die im Alltag funktionieren
Warum ich das tue
Weil Familien mit neurodivergenten Kindern oft nicht noch mehr Informationen brauchen, sondern jemanden, der hilft, sie einzuordnen. Ich möchte euch dabei unterstützen, Zusammenhänge besser zu verstehen, Prioritäten zu setzen und einen Weg zu finden, der zu eurem Kind und eurem Familienalltag passt.
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Mein Ziel ist es, dass Du Dich im Alltag wieder entspannter und handlungsfähiger fühlt – und Dein Kind unterstützen kannst, sein volles Potenzial zu entfalten.
ERFAHRUNGEN
Stimmen von Familien, die ich begleiten darf
Ehrliche Einblicke von Eltern, die mit mehr Klarheit, weniger Stress und einem guten Gefühl ihren Familienalltag gestalten.
ANGEBOTE
Drei Wege, mit mir zu arbeiten.
Du musst nicht vorab wissen, welches Angebot zu eurer Situation passt. Genau dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch.
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Kostenloses Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam auf eure Situation und klären, ob meine Begleitung der passende nächste Schritt für euch ist.
0 €
30 Minuten · online
Kurzer Überblick über eure aktuelle Situation
✓
Ehrliche Einschätzung zur Passung
Empfehlung, auch wenn ich nicht die Richtige bin
✓
✓
Kein Verkaufsgespräch, kein Verpflichtungsgefühl
✓
Die Darm-Hirn-Methode
12 Wochen individuelle Begleitung
210 € / Monat
oder 630 € bei Einmalzahlung
12 Wochen · online
Anamnese-Gespräch, 60–90 Minuten
✓
4 × 1:1-Call, je 30–60 Minuten
✓
Wöchentliche Check-ins über 12 Wochen
✓
Individueller Ernährungs- und Nährstoffplan
✓
Rezeptebuch, Guides und Beobachtungstagebuch
✓
Schriftlicher Fahrplan zum Abschluss
✓
Start immer erst nach dem Kennenlernen · Ratenzahlung möglich
SO STARTET IHR
Kein komplizierter Prozess. Drei einfache Schritte.
Der erste Schritt ist bewusst klein. Ihr müsst heute weder ein Programm buchen noch euren kompletten Alltag erklären.
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30-Minuten-Erstgespräch buchen
Ihr erzählt mir kurz, was euch gerade beschäftigt und wobei ihr euch Unterstützung wünscht.
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Gemeinsam schauen wir, was passt
Ich sage dir, welcher Weg sinnvoll sein könnte — und genauso ehrlich, wenn ich nicht die richtige Ansprechpartnerin bin.
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Ihr entscheidet in Ruhe
Kein Druck. Wenn es passt, besprechen wir den Start. Wenn nicht, bleibt es bei einem hilfreichen Kennenlernen.
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✓ kostenfrei ✓ unverbindlich ✓ 30 Minuten online
Warum zwölf Wochen?
Weil Umsetzung meistens nicht am Wissen scheitert.
Eine einzelne Stunde kann eine Frage beantworten. Die entscheidenden Fragen entstehen aber oft erst beim Umsetzen: Was funktioniert im echten Alltag? Wo entsteht Widerstand? Was muss angepasst werden?
Beobachten, bevor der nächste Schritt folgt
✓
Anpassen, wenn ein theoretisch guter Plan im Alltag nicht funktioniert
✓
Fragen dort klären, wo sie beim Umsetzen tatsächlich entstehen
✓
Routinen entwickeln, die auch in unperfekten Wochen funktionieren
✓
Am Ende einen Fahrplan haben, den ihr selbstständig weiterführen könnt
✓
210 € / Monat
für 3 Monate
oder einmalig 630 €
✓ kostenfrei ✓ unverbindlich ✓ 30 Minuten online
MEIN ANSATZ IN EINEM SATZ
Nicht mehr Regeln. Mehr Orientierung.
Pauschale Verbotslisten für alle Kinder
Eine starre „ADHS-Diät“
Heilversprechen oder Symptomgarantien
Zehn Veränderungen gleichzeitig
Schuldgefühle, wenn Alltag eben Alltag ist
Was ihr bei mir nicht bekommt
Was ihr stattdessen bekommt
Eine klare Reihenfolge statt Gleichzeitigkeit
Einen individuellen Blick auf euer Kind
Wissenschaftliche Einordnung ohne Dogma
Begleitung bei der tatsächlichen Umsetzung
Einen Fahrplan, der euer Familienleben berücksichtigt
WISSEN & FAMILIENLEBEN
Wissen, das nicht im Lehrbuch endet.
Fundiertes Wissen ist dann hilfreich, wenn es sich im echten Familienalltag einordnen und anwenden lässt. Hier teile ich verständliche Einblicke zu ADHS, Autismus, Ernährung, Nervensystem und Familienleben – ohne starre Regeln und ohne einfache Antworten auf komplexe Fragen.
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Noch mehr Wissen für euren Familienalltag
KOSTENLOSER GUIDE
5 Ernährungsfaktoren, die das Verhalten Deines Kindes beeinflussen
Ein kompakter Guide für Eltern, die besser verstehen möchten, welche Rolle Ernährung im Familienalltag spielen kann – mit konkreten Impulsen, die sich ohne komplette Ernährungsumstellung ausprobieren lassen.
Wissen, das wirklich hilft
Praktische Impulse für jeden Tag
Speziell für Kinder mit ADHS, Autismus oder anderen Herausforderungen
Sofort als PDF per Dowload erhältlich
HÄUFIGE FRAGEN
Antworten auf Fragen, die viele Eltern
vor dem Erstgespräch haben
Damit ihr leichter einschätzen könnt, ob die Begleitung zu eurer Familie passt, habe ich die wichtigsten Fragen vorab für euch beantwortet.