🌿 Grundlagen der Ernährung bei ADHS & Autismus
Dein praktischer Einstieg in eine Ernährung, die wirklich etwas verändert
Wenn Du den Eindruck hast, dass Ernährung einen Unterschied machen kann – dann hast Du recht. Gerade bei ADHS und Autismus kann sie der Schlüssel zu mehr Balance, besserer Stimmung, besserem Schlaf und mehr Konzentration sein.
Mit meinem Ernährungsguide „Grundlagen der Ernährung bei ADHS und Autismus-Spektrum-Störungen“ bekommst Du eine fundierte, alltagstaugliche Anleitung, um die Ernährung Deines Kindes gezielt umzustellen – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck und mit vielen praktischen Hilfen.
Grundlagen der Ernährung bei ADHS & Autismus-Spektrum-Störungen
✅ Wissenschaftlich fundiertes Wissen, einfach erklärt – warum Ernährung bei ADHS & Autismus so wichtig ist
✅ Die besten Lebensmittel für Gehirn, Darm & Nervensystem
✅ Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich sinnvoll sind
✅ Alltagstauglicher Mahlzeitenplan – inkl. Ideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen & Snacks
✅ Tipps für selektive Esser: Wie Du Dein Kind langsam an neue Lebensmittel heranführst
✅ Vorlagen zum Ausdrucken: Lebensmittellisten, Ernährungsprotokoll, Wochenplan & mehr
✅ Über 20 einfache Rezepte, die schmecken und gut tunViele Eltern wissen intuitiv, dass Ernährung eine Rolle spielt – aber sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Genau hier setzt dieser Guide an: Er gibt Dir einen klaren Rahmen, ohne Dich zu überfordern. Und er wurde speziell für Familien mit Kindern im Autismus-Spektrum oder mit ADHS entwickelt. Auf über 90 Seiten erhältst Du wissenschaftlich fundierte Informationen, Rezepte und Tools für den Alltag.
Bewertungen
Ein wirklich toller Ratgeber, der mir sehr geholfen hat, zu verstehen, was bzgl. Ernährung für meinen Sohn mit ADHS und Autismus wirklich wichtig ist. Sehr umfangreich aber trotzdem sehr verständlich und auf das wesentliche konzentriert. Dazu Rezepte, Listen zum Ausfüllen … Top 👍